Những người bị béo mặt, hai cằm (ngấn mỡ dưới cằm) thông thường khá mặc cảm. Họ thường phải rụt cổ lại hoặc cúi xuống để che khuyết điểm. Vậy nên, để lấy lại vẻ tự tin, chị em có thể áp dụng những giải pháp tự nhiên bằng cách luyện tập cho gương mặt. Dưới đây là 4 động tác giúp chị em đánh tan một lượng lớn mỡ trên mặt để tìm lại vẻ thon gọn cho chiếc cằm đẹp.
Động tác nụ hôn
Để thực hiện động tác này, bạn cần làm 4 bước sau:
Bước 1: Đứng thẳng lưng, hơi nghiêng đầu ra phía sau, mắt hướng lên trần nhà.
Bước 2: Chu môi (giống như bạn chuẩn bị hôn 1 ai đó)
Bước 3: Giữ như thế trong 5 giây.
Bước 4: Trở về trạng thái thoải mái nhất, thư giãn 3 giây rồi tiếp tục khoảng 15 lần.
Luyện tập với lưỡi
Động tác này gồm 3 bước như sau:
Bước 1: Hướng mặt về phía trước, miệng mở rộng.
Bước 2: Đẩy lưỡi từ từ hướng ra phía ngoài càng xa càng tốt.
Bước 3: Trở lại trạng thái ban đầu, nghỉ ngơi trong 3 giây rồi lặp lại. Thực hiện động tác này khoảng 10 lần.
Luyện tập cơ hàm
Thường xuyên tập động tác này, gương mặt bạn sẽ thon gọn thấy rõ. Động tác này gồm 4 bước như sau:
Bước 1: Ngửa đầu ra sau, mắt hướng lên trần nhà.
Bước 2: Đẩy hàm dưới về phía trước cho tới khi không thể tiến thêm nữa.
Bước 3: Giữ nguyên trong khoảng vài giây.
Bước 4: Trở về trạng thái ban đầu, thư giãn trong 3 giây rồi lại tiếp tục. Thực hiện khoảng 10 lần.
Luyện tập với cổ
Động tác này không chỉ giúp gương mặt thon gọn mà còn làm cho cổ hoạt động linh hoạt hơn. Bạn thực hiện 4 bước như sau:
Bước 1: Đứng thẳng, hơi vươn đầu ra đằng trước ngực.
Bước 2: Từ từ xoay sang trái và giữ nguyên tư thế trong vài giây.
Bước 3: Hạ thấp đầu cho tới khi cằm chạm ngực.
Bước 4: Tiếp tục thực hiện tương tự với bên còn lại.
Với động tác này, bạn cần thực hiện liên tục trong khoảng 30 giây đến một phút.
Xem thêm thông tin:
Dưới đây là 4 động tác giúp chị em đánh tan một lượng lớn mỡ trên mặt để tìm lại vẻ thon gọn cho chiếc cằm đẹp. may che bien thuc an gia suc
Trả lờiXóa